Nên ở trong phòng xông hơi khô bao lâu

Hầu như ai cũng biết công dụng tuyệt vời của xông hơi mang lại cho cơ thể của mình. Về cơ bản, xông hơi mang lại rất nhiều lợi ích như: cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giải độc cơ thể và giảm stress đáng kể. Tuy nhiên, khi sử dụng phòng xông hơi, bạn nên quan tâm đến thời gian xông hơi để cho hiệu quả cao. Đây là điều quan trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng phòng xông hơi khô trước đây, các nguồn như Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ, Hiệp hội Xông hơi khô Hoa Kỳ và các chuyên gia xông khuyến nghị nên bắt đầu trong khoảng thời gian nhỏ.
  • Cho những người mới bắt đầu. Không nên sử dụng phòng xông hơi khô trong hơn 5 đến 10 phút mỗi lần.
  • Sau khi tập thể dục. Đợi ít nhất 10 phút trước khi vào phòng xông hơi sau khi tập thể dục.
  • Ở mức tối đa. Không nên sử dụng phòng xông hơi khô hơn 15 phút một lần.

Bạn ở trong phòng xông hơi càng lâu, bạn càng có nguy cơ bị mất nước, vì vậy một nguyên tắc chung là không nên ở trong đó quá 15 đến 20 phút.

Khi xông hơi xong, bạn nên đi ra ngoài để làm mát cơ thể, chọn những chỗ ngồi có không khí thoáng mát, không nên ngồi trước quạt gió để làm khô mồ hôi mà hãy để mồ hôi khô một cách tự nhiên. Trong thời gian này, nên uống một ít nước lọc để bù lại lượng nước đã mất đi trong quá trình xông hơi. Đây là một vấn đề rất quan trọng. Nước sẽ làm mát cơ thể, đưa cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường, giúp cơ thể tránh được những biến chứng xấu có thể xảy ra.
Khi xông hơi xong, nếu bạn cảm thấy cơ thể có thể tiếp tục xông hơi thì bạn hãy nên quay trở lại để xông hơi thêm 15 phút nữa. Nhưng bạn nên nhớ trong quá trình xông hơi nếu bạn thấy mệt mỏi, chóng mặt, hay buồn nôn thì bạn hãy nhanh chóng rời khỏi phòng xông hơi ngay lập tức, chọn vị trí ngồi thoáng mát và uống nhiều nước để cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường.
 
Các phương pháp xông hơi hiện nay: xông hơi ướt, xông hơi khô
  • Xông ướt sử dụng nhiệt ướt, giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. 
  • Xông hơi khô sử dụng nhiệt khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn. Ngoài ra đây còn là một liệu pháp giảm đau khớp, đau lưng một cách hiệu quả

CÔNG TY TNHH MTV HTP HOÀNG TẤN PHÁT
Chuyên cung cấp các loại máy xông hơi, phòng xông hơi: Máy xông hơi khô, máy xông hơi ướt, phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt....
Chúng tôi cam kết mang lại cho khách hàng niềm tin về sản phẩm đạt chất lượng tốt nhất, chính hãng, mà giá cả hợp lý nhất.
Phân phối máy xông hơi, phòng xông hơi giá rẻ tại Hoàng Tấn Phát

Hotline: 0939 304 339 - 0909 888 496 - Email: htphoangtanphat.vn@gmail.com